Koenzym Q10 (CoQ10) har kopplats till förbättrat åldrande, träningsprestanda, hjärthälsa, diabetes, fertilitet och migrän Det kan också motverka negativa effekter av statinmediciner. Vanligtvis rekommenderas 90–200 mg CoQ10 per dag, även om vissa tillstånd kan kräva högre doser på 300–600 mg.
Vem behöver ta CoQ10?
Många vårdgivare föreslår att individer över 50 år tar minst 100 mg CoQ10-tillskott per dag OCH lägger till ytterligare 100 mg för varje decennium av livet därefter. Om du inte kompletterar, vid 80 års ålder, tror man att nivåerna av CoQ10 är lägre än de var vid födseln!
Är CoQ10-tillskott nödvändigt?
Även om CoQ10 spelar en nyckelroll i kroppen, de flesta friska människor har tillräckligt med CoQ10 naturligtDet finns vissa bevis för att det kan vara fördelaktigt att lägga till mer - i form av CoQ10-tillskott. Ökande ålder och vissa medicinska tillstånd är förknippade med sjunkande nivåer av Q10.
Vilka är symptomen på låg Q10?
T.ex. muskelsvaghet och trötthet, högt blodtryck och långsammare tänkande kan alla orsakas av otaliga faktorer, varav en är låga CoQ10-nivåer. Några av de mer extrema symptomen på CoQ10-brist inkluderar bröstsmärtor, hjärtsvikt och anfall.
Vad är CoQ10 bra för?
Koenzym Q10 används oftast för tillstånd som påverkar hjärtat såsom hjärtsvikt och vätskeansamling i kroppen (kongestiv hjärtsvikt eller CHF), bröstsmärtor (kärlkramp)), och högt blodtryck. Det används också för att förebygga migrän, Parkinsons sjukdom och många andra tillstånd.
