Kasein är ett långsamt smältande protein som kan öka muskeltillväxten och hjälpa till att återhämta sig efter träning. Att ta det kan förbättra din hälsa, samt öka ditt totala dagliga proteinintag. Detta är en viktig faktor för viktminskning och muskeltillväxt.
Kan du ta kasein efter ett träningspass?
Kasein är ett långsamt smältande protein som kan öka muskeltillväxten och hjälpa till att återhämta sig efter träning. Att ta det kan förbättra din hälsa, samt öka ditt totala dagliga proteinintag.
Är vassle eller kasein bättre efter ett träningspass?
Mellan vassle och kasein, vassle är det "snabbare" proteintillskottet eftersom dess aminosyror absorberas snabbt av din kropp. Medan kasein är det "långsammare" tillskottet - eftersom det smälts långsammare - kan båda proteinerna hjälpa dina muskler att växa när du tränar. Det beror på att de återbildar trötta muskler efter träning.
Får kasein dig att gå upp i vikt?
Detta kan bero på att intag av kasein minskar insulinsvaret på efterföljande måltider, vilket tvingar din kropp att använda mer fett." Åtminstone baserat på resultaten från dessa studier gör proteinkonsumtion före sänggåendet, särskilt kasein, Det verkar som om du "gör dig tjock". det verkar faktiskt öka fettomsättningen
När ska jag ta vassle och kasein?
Vsleprotein är fortfarande det bästa tillskottet att ha efter träning. Kaseinprotein, å andra sidan, är bäst att ta före sänggåendet Som vi nämnde, droppmatar kasein dina muskler i upp till fyra timmar, vilket gör ett drömscenario för att bygga muskler, särskilt när du slumrar.
