Karnitin är en kvartär ammoniumförening som är involverad i metabolismen hos de flesta däggdjur, växter och vissa bakterier. Som stöd för energiomsättningen transporterar karnitin långkedjiga fettsyror in i mitokondrier för att oxideras för energiproduktion, och deltar också i att ta bort metabolismprodukter från celler.
Vilka är fördelarna med L-karnitin?
Vad är L-karnitin?
- L-karnitin bränner fett. Med högre nivåer av L-karnitin blir din kropp mer effektiv på att bränna fett. …
- Mer energi under och efter ett träningspass. …
- L-karnitin ökar din ämnesomsättning för att hjälpa dig gå ner i vikt. …
- Förbättrad återhämtning från en L-karnitininjektion. …
- L-karnitin hjälper kroppens immunförsvar.
Hjälper L-karnitin dig att gå ner i vikt?
L-karnitin är mest känt som en fettförbrännare – men den övergripande forskningen är blandad. Det är osannolikt att det kommer att orsaka betydande viktminskning Studier stöder dock dess användning för hälsa, hjärnfunktion och förebyggande av sjukdomar. Kosttillskott kan också gynna de med lägre nivåer, som äldre vuxna, veganer och vegetarianer.
Har L-karnitin biverkningar?
När det tas genom munnen: L-karnitin är sannolikt säkert när det tas i upp till 12 månader. Det kan orsaka biverkningar som magbesvär, halsbränna, diarré och kramper. Det kan också göra att urin, andetag och svett får en "fiskig" lukt.
Är L-karnitin dåligt för ditt hjärta?
L-CarnitineAdekvat energiproduktion är avgörande för normal hjärtfunktion. Flera studier med L-karnitin visade en förbättring av hjärtfunktionen och en minskning av symtom på angina. Personer med kronisk hjärtsvikt har otillräcklig syresättning av hjärtat, vilket kan skada hjärtmuskeln.
