Ashwagandha är ett säkert tillskott för de flesta, även om dess långsiktiga effekter är okända. Vissa individer bör dock inte ta det, inklusive gravida och ammande kvinnor. Personer med autoimmuna sjukdomar bör också undvika ashwagandha om de inte godkänts av en vårdgivare.
Är det OK att ta ashwagandha varje dag?
Ashwagandha är en medicinsk ört som kan erbjuda flera hälsofördelar, såsom förbättrat blodsocker, inflammation, humör, minne, stress och ångest, samt en ökning av muskelstyrka och fertilitet. Doserna varierar beroende på dina behov, men 250–500 mg per dag i minst en månad verkar effektiva.
Varför ska du inte ta ashwagandha?
Stora doser kan orsaka magbesvär, diarré och kräkningar. Risker. Tala med en läkare innan du använder ashwagandha om du har några hälsotillstånd, inklusive cancer, diabetes, sköldkörtelproblem, blödningsrubbningar, sår, lupus, multipel skleros eller reumatoid artrit. Ashwagandha kan störa sköldkörteltest
Gör ashwagandha verkligen något?
Lin påpekar att forskning har visat att ashwagandha kan hjälpa till att normalisera kortisolnivåerna och därmed minska stressresponsen. Dessutom har ashwagandha också associerats med minskad inflammation, minskade cancerrisker, förbättrat minne, förbättrat immunförsvar och anti-aging egenskaper.
När ska jag ta ashwagandha?
Ta 1 Ashwagandha-kapsel eller tablett två gånger om dagen med mjölk eller varmt vatten efter 2 timmars måltid tillsammans med din befintliga behandling.
