Studier visar att intag av mer C-vitamin kan öka dina antioxidantnivåer i blodet med upp till 30 % Detta hjälper kroppens naturliga försvar att bekämpa inflammation (4, 5). C-vitamin är en stark antioxidant som kan öka dina antioxidantnivåer i blodet. Detta kan bidra till att minska risken för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar.
Vad händer om du megadoserar C-vitamin?
Även om för mycket C-vitamin i kosten sannolikt inte är skadligt, kan megadoser av C-vitamintillskott orsaka: Diarré . Illamående . Kräkningar.
Vad anses vara en megados C-vitamin?
C-vitamin megadosering är en term som beskriver konsumtion eller injektion av vitamin C (askorbinsyra) i doser långt utöver det nuvarande rekommenderade kosttillskottet i USA på 90 milligram per dag, och ofta långt över den tolererbara övre intagsnivån på 2 000 milligram per dag.
Varför är C-vitamin så värdefullt?
C-vitamin, även känd som askorbinsyra, är nödvändigt för tillväxt, utveckling och reparation av alla kroppsvävnader Det är involverat i många kroppsfunktioner, inklusive bildning av kollagen, absorption av järn, immunsystemets korrekta funktion, sårläkning och underhåll av brosk, ben och tänder.
Vad händer om du megadoserar vitaminer?
Det finns förmodligen också oupptäckt potential bland de fettlösliga vitaminerna – A, D, E och K – men megadoser av dem kan vara farliga. För mycket vitamin A kan till exempel skada levern; medan för mycket D-vitamin kan orsaka allt från trötthet och tinnitus till hjärtarytmier från för mycket kalcium i blodet.
