Oftast uppstår muskelobalanser runt leder, eller de områden på kroppen som är mest rörliga, särskilt för fysiskt aktiva. De vanligaste ställena där muskelobalans uppstår och påverkar är höfter, axlar och knän.
Är det norm alt att ha muskelobalanser?
Var och en av musklerna som omger en led arbetar tillsammans med en motsatt kraft som håller ledens ben centrerade för optimal rörelse. Om en eller flera av dessa muskler blir svagare, starkare, lösare eller tightare än norm alt, har du en muskelobalans och ledrörelser kan begränsas.
Ska jag oroa mig för muskelobalanser?
Muskelobalanser kan vara en potentiell orsak till skada eftersom de kan påverka ledens position i vila och ändra dess rörelsebana under rörelse, vilka båda är potentiella orsaker av skada.
Hur vet jag om jag har muskelobalanser?
Varningstecken på muskelobalans inkluderar:
- Träning i endast en sport eller inriktad på endast en muskelgrupp.
- Dålig hållning.
- Merkbar skillnad i styrka, flexibilitet eller balans på ena sidan av kroppen kontra den andra sidan.
- Smärta är inte kopplat till en specifik skada.
Är muskelobalanser genetiska?
Vissa obalanser kommer ner till skillnader i sex och genetik Men våra muskler påverkas också av vår livsstil och de former av fysisk aktivitet och träning vi ägnar oss åt., kommer folk att göra övningar de gillar, snarare än övningar de behöver”, säger Gillanders.
