Många spannmål har tillräckligt med kalorier för att de inte kommer få dig att gå upp i vikt, så länge de ingår i en balanserad kost som passar dina dagliga kalorimål. Alla spannmål är dock inte lika. Vissa innehåller mycket kalorier, innehåller tillsatt socker eller är gjorda av bearbetade spannmål. Alla dessa faktorer kan orsaka viktökning.
Kommer jag gå upp i vikt av att äta flingor?
Många fling alternativ är fyllda med en absurd mängd socker, vilket är den ledande boven för viktökning. På många spannmålslådor är det ofta den andra eller tredje ingrediensen som anges. Att konsumera så mycket socker först på morgonen kommer sannolikt att orsaka en betydande blodsockerhöjning, och sedan i slutändan ett snabbt fall.
Kan frukostflingor orsaka viktökning?
Gör fel val och du eller ditt barn kan sluta med frukostflingor rik på socker, fett eller s alt. Om det äts för ofta kan detta bidra till viktökning och hälsoproblem, inklusive karies och högt blodtryck.
Varför får spannmål dig att gå upp i vikt?
Cereal kan vara ansvarig för din viktökning.
Många spannmåls alternativ är fulla av en absurd mängd socker, vilket är den ledande boven för viktökning. … Det är den där blodsockerfallet som gör att du blir sugen på mer mat nästan omedelbart efter att du har avslutat skålen, särskilt något som innehåller mycket kolhydrater eller socker.
Kan jag äta flingor och ändå gå ner i vikt?
Som vilken dietist som helst kan säga till dig, om du minskar tillräckligt med kalorier kan praktiskt taget vilken diet som helst leda till viktminskning - åtminstone på kort sikt. Och genom att äta en kalorisnål skål med flingor som Special K, vanliga majsflingor, strimlat vete, vanligt Cheerios eller Rice Krispies kommer du med största sannolikhet att gå ner i vikt.
