Forskning tyder på att om du dricker lättmjölk är ekologisk bäst. Det kommer från gräsmatade kor. Deras mjölk är rikare på näringsämnen och har mer omega-3-fettsyror.
Vilken typ av mjölk är hälsosammast?
De 7 hälsosammaste mjölk alternativen
- Hampmjölk. Hampamjölk är gjord av malda, blötlagda hampafrön, som inte innehåller den psykoaktiva komponenten i Cannabis sativa-växten. …
- Havremjölk. …
- Mandelmjölk. …
- Kokosmjölk. …
- Komjölk. …
- A2 mjölk. …
- Sojamjölk.
Är skummjölk dåligt för dig?
Senaste forskningen visar att skummjölk inte nödvändigtvis är det hälsosammaste alternativet. Ja, det är lägre i fett och kalorier än helmjölk och marginellt högre i kalcium, men vissa experter menar att det mättade fettet i mejeriprodukter kanske inte är ett problem när det gäller hjärthälsa.
Vilken mjölk är bäst för viktminskning?
Samlet
Komjölk är det bästa alternativet för de flesta, eftersom det är en viktig källa till protein och kalcium. De som försöker gå ner i vikt bör byta till reduced-fat or skummjölk. Personer som är laktosintoleranta bör välja laktosfri mjölk.
Är det bra att dricka lättmjölk för viktminskning?
Fackad med flera viktiga näringsämnen inklusive kalcium, vitamin A, fosfor, vitamin D, vitamin B12 och antioxidanten selen, skummjölk är fördelaktigt för kardiovaskulär hälsa och vikt hantering.
