Den idealiska tiden att utföra Surya Namaskar är under soluppgången medan du vänder dig mot solen.
Hur ofta bör du göra solhälsning?
Framgång med solhälsning, som med alla aspekter av yogaträning, beror på engagemang och regelbundenhet. En daglig träning skulle vara bäst, men du kanske till en början siktar på fyra gånger i veckan Om möjligt, hoppa inte över mer än ett par dagar i rad, annars kan du sluta tillbaka på ruta ett.
Vilken är den bästa tiden att göra Surya Namaskar?
Det bör helst göras tidigt på morgonen, vänd mot den uppgående solen, och varje rörelse i kroppen synkroniseras med ett andetag, andas ut vid vecken och andas in medan du förläng eller sträck ut kroppen.
Vad är syftet med solhälsningar?
En kontinuerlig övning av solhälsningar kommer ge mer styrka, flexibilitet och ton till kroppen Det kommer att öppna hälsenorna, axlarna och bröstet, samt släppa spänningar. När du rör dig genom poserna smörjer du också lederna, vilket i sin tur hjälper till att hålla hela rörelseomfånget i kroppen.
Gör du solhälsningar på morgonen?
" Solhälsningar är avsedda för morgonen", skriver hon i sin bok. "De väcker energin från den inre solen för att stimulera cirkulationen och matsmältningen i början av dagen, vilket ger kroppen energi. De öppnar även fram- och baksidan av kroppen.
