Näringsämnena i druvor kan hjälpa till att skydda mot cancer, ögonproblem, hjärt-kärlsjukdomar och andra hälsotillstånd. Resveratrol är ett viktigt näringsämne i druvor som kan ge hälsofördelar. Druvor är en bra källa till fiber, kalium och en rad vitaminer och andra mineraler.
Är röda druvor utan kärnor bra för viktminskning?
De är låg i kalorier och praktiskt taget fettfria; vilket betyder att lägga till dem i kosten kan hjälpa till att påskynda ditt viktminskningsprogram. De fungerar som en naturlig källa till resveratrol, en kraftfull antioxidant som också kan ha vissa fördelar med viktminskning, och de erbjuder också en liten mängd mättande fibrer.
Hur många druvor ska du äta om dagen?
Näringsfakta om druvor: kalorier, kolhydrater och mer
(11) Druvor är det perfekta tillskottet till ditt 1,5 till 2 koppar rekommenderat dagligt fruktintag, enligt US Department of Agricultures MyPlate-riktlinjer.
Vilken färg är druvorna hälsosammast?
Hälsofördelarna med svarta druvor har studerats omfattande. Kemikalierna de innehåller kan ge dig friskare hår och hud, förbättra din hjärthälsa och till och med skydda dina celler mot cancer. Vissa sorter av svarta druvor innehåller mycket högre antioxidanter än gröna eller röda druvor.
Vad händer om du äter röda druvor varje dag?
Kan hjälpa till att minska kolesterol
Compounds som finns i druvor kan hjälpa till att skydda mot höga kolesterolnivåer genom att minska kolesterolabsorptionen (21). I en studie på 69 personer med högt kolesterol visades att äta tre koppar (500 gram) röda druvor om dagen i åtta veckor minskade totala och "dåliga" LDL-kolesterolet.
