Rutin, även kallat rutosid, quercetin-3-O-rutinosid och soforin, är glykosiden som kombinerar flavonol quercetin och disackariden rutinos. Det är en citrusflavonoid som finns i en mängd olika växter inklusive citrus.
Vad är rutintillskott bra för?
Rutin har använts i alternativ medicin som en antioxidant för att behandla artros och andra inflammatoriska tillstånd, för att stödja blodcirkulationen och ett friskt hjärta och förstärka effekten av C-vitamin.
Är rutintillskott säkra?
När det tas genom munnen: Rutin är TROLIGT SÄKERt i de mängder som finns i frukt och grönsaker Rutin är MÖJLIGT SÄKER när det tas genom munnen i de mängder som finns i medicin i upp till 12 Veckor. Det kan orsaka vissa biverkningar, inklusive huvudvärk, rodnad, utslag eller magbesvär.
Hur hjälper rutin kroppen?
Man tror att rutin kan hjälpa stärka och öka flexibiliteten i blodkärlen, som dina artärer och kapillärer. Förstärkta blodkärl kan förbättra din allmänna hälsa. Detta kan hjälpa till att lindra relaterade tillstånd, inklusive blåmärken, ådror och åderbråck.
Vilka livsmedel innehåller mycket rutin?
Matkällor för Rutin
Rutin är en naturligt förekommande flavonoid i många livsmedel, särskilt bovete, aprikoser, körsbär, vindruvor, grapefrukt, plommon och apelsiner. Det används ofta hos patienter med kapillär bräcklighet, åderbråck, blåmärken eller hemorrojder.
