Pedometers är extremt användbara för att ge objektiva och tillförlitliga mätningar för att mäta din dagliga aktivitet. … Med en noggrann avläsning av dina steg och ditt kaloriintag kan stegräknare ge det extra incitamentet att nå ditt dagliga mål.
Vilka är fördelarna med en stegräknare?
Fördelen med en stegräknare är att den kan fånga små ökningar i aktivitet, som att gå i trappor istället för att ta hissar. Många människor som ökar aktiviteten medan de har på sig stegräknare verkar göra det genom dessa små promenader som förmodligen skulle undgå någons uppmärksamhet.
Motiverar stegräknare dig att göra fler steg?
Pedometers motiverar människor att träna, rapporterar Harvard He alth Letter.… Flera randomiserade studier visar att det som är mer effektivt är kombinationen av att bära en stegräknare och ha ett mål. Ett vanligt mål är 10 000 steg om dagen, vilket motsvarar cirka fem mil, beroende på hur lång du steg.
Ska jag ha en stegräknare?
Att bära en stegräknare på rätt plats hjälper dig att noggrant övervaka antalet steg du tar. En felaktigt placerad stegräknare kan missa eller lägga till steg, vilket ger dig en felaktig avläsning.
Vilka är nyckelfunktionerna hos en stegräknare?
Grundfunktionen för en stegräknare är att räkna hur många steg du tar. Från detta värde kan även gångavstånd och kalorier beräknas. Vissa stegräknare kommer nu också med pulsmätare för att mäta din puls.
