Hur man jamar. Mewing är tekniken för att platta ut din tunga mot taket av munnen Med tiden sägs rörelsen hjälpa till att justera dina tänder och definiera din käklinje. För att meja ordentligt måste du slappna av i tungan och se till att den ligger helt mot munnen, inklusive baksidan av tungan.
Hur börjar du jama?
Instruktionerna varierar, men grunderna verkar vara:
- Stäng dina läppar.
- Flytta käken så att de nedre framtänderna är precis bakom de övre främre tänderna.
- Täck munnen med tungan.
- Placera tungspetsen precis bakom framtänderna utan att röra.
Hur vet du om du mimar rätt?
Om det är nytt för människor att hålla tungan i den här positionen, kan de tycka att det är tröttsamt i början. Tydligen borde en person känna ett lätt tryck över mitten av ansiktet, käken och hakan om de mjamar korrekt.
Hur mew du steg för steg?
Hur man gör Mewing (tekniken)
- håll munnen stängd och tänderna vidrör försiktigt.
- flytta din tunga till taket och tryck lätt på den.
- du borde känna ett litet tryck i hela käken.
- se till att inte blockera dina luftvägar när du andas.
- behåll detta när du kan.
Berör tänderna när man jamar?
Istället för att vila tungan på botten av munnen, vilar människor som övar på att jama sina tungor på taket av munnen.2 Deras läppar är ihop, och deras tänder är antingen i kontakt med varandra eller nära varandra Människor som övar att jama kallar detta för korrekt tungställning.
