Gör kipping enklare pullups?

2024 Författare: Fiona Howard | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-10 06:43

Men med tanke på den nödvändiga rörligheten och styrkan är korrekt utförda kippande pull-ups förmodligen lättare för dina axlar än långsamma-slipa, strikta pull-ups av två huvudsakliga skäl. Det första skälet är att huvuddelen av själva dragningen utförs medan din överkropp är närmare horisontell än vertikal.

Gör Kipping pull ups något?

Kippningen pull up är effektiv eftersom den överför det initiala arbetet med pull upp till resten av kroppen, men dessa krafter måste fortfarande gå igenom stången och axeln under svängbågen. Axlarna lagrar sedan kraft som en fjäder och överför den tillbaka till stången och kroppen för uppåtgående fart.

Varför gör Crossfitters falska pullups?

Målet för dem som älskar kipping pullup är att minimera tid under spänning och muskelaktivering till förmån förav reps till 20 eller så minuter av EMOM eller AMRAP eller den senaste alfabetsoppan inom fitness. Och det är bra, för målet med sådana träningspass är inte muskler.

Är butterfly eller Kipping pull ups lättare?

Vad är det här? Butterfly pull-ups när de är klara korrekt borde kännas mycket lättare än strikta eller kippande versioner. De borde inte ens trötta ut dina armar så mycket eftersom de är så effektiva.

Vilka muskler gör pull-ups lättare?

Pull-ups riktar sig främst mot dina ryggmuskler, särskilt dina lats, men även dina bröst- och axelmuskler. Jämfört med en chin-up är pull-ups bättre kopplade till nedre trapeziusmusklerna i din rygg, mellan dina skulderblad.