Burpee är en styrketräningsövning för hela kroppen och det ultimata exemplet på funktionell kondition. Med varje rep kommer du att träna dina armar, bröst, quads, glutes, hamstrings och mage. Efter några uppsättningar burpees ska dina ben kännas lite som bly.
Vad händer om jag gör 30 burpees om dagen?
Fördelar med 30-dagars Burpee Challenge
När den görs på rätt sätt kan den här utmaningen förbättra din styrka, uthållighet, allmänna kondition och öka din viktminskning eftersom det höjer din puls och ämnesomsättning.
Hur effektiva är burpees för mage?
Burpees. Burpees är en av de bästa övningarna för att rikta in dig på din tarm. Flera studier har funnit att burpees – såväl som andra högintensiva övningar – bränner upp till 50 % mer fett än andra styrketräningspass.
Fungerar burpees din kärna?
Burpees riktar sig främst mot din core, axlar och övre delen av ryggen, och de vertikala och horisontella hopprörelserna smyger också dina sätesmuskler, hamstrings och quads. Burpees är med andra ord en mördande rörelse för hela kroppen.
Kommer burpees dig i form?
Hälsofördelarna med burpees inkluderar att stärka stora muskelgrupper, bränna massor av kalorier och förbättra konditionen. Burpees är en av de mest fördelaktiga övningarna för din hälsa, så länge du gör dem med rätt form.
