Vilka stretchövningar är bäst?

Vilka stretchövningar är bäst?
Vilka stretchövningar är bäst?

Innehållsförteckning:

Anonim

Dynamic Stretches: Warm-up Stretches/Pre-Workout Stretches

  • Squats. Stå med fötterna axelbrett isär. …
  • Höga knän. Stå med fötterna höftbrett isär. …
  • Bengungor. …
  • Utfall. …
  • Plankavhopp. …
  • Armcirklar. …
  • Stående tåkranar. …
  • Jumping jacks.

Vilken är den mest effektiva stretchövningen?

De fem bästa stretchövningarna för flexibilitet

  1. Hamstring Stretch. Det här är en bra sådan innan du cyklar eller springer. …
  2. Triceps. Efter att ha tränat ut dina armar, sträck ut dem. …
  3. Ribbit! Smärta i ländryggen kan ofta vara ett resultat av dålig hållning. …
  4. Sittande axelstretch. …
  5. Lungestretching-övningar för flexibilitet.

Vilka är de 10 stretchövningarna?

10 stretchar du kan göra var som helst

  • 1: Neck Stretch – Kan göra sittande eller stående. Läs mer: …
  • 2: Stretch på bröstet. Stå högt eller sitt upprätt. …
  • 3: Stående tricepsstretch. Stå högt eller sitt upprätt. …
  • 4: Shoulder Stretch. …
  • 5: Stretch för handled och biceps. …
  • 6: Stretch för handled och underarm. …
  • 7: Torso Stretch. …
  • 8: Hamstringstretch.

Vad är 5 sträckor?

5 sträckor för att förbättra din flexibilitet

  • Hamstring stretch. RILEY A DONAVAN. Börja på knäna och sträck ut ett ben mellan händerna. …
  • Höftböjare och quad stretch. RILEY A DONAVAN. …
  • Höftöppnare. RILEY A DONAVAN.
  • Glute stretch. RILEY A DONAVAN.
  • Sidoböj. RILEY A DONAVAN.

Vilken träning gör dig flexibel?

1. Ta en yogakurs. Yoga minskar stress och låter dig fokusera genom att använda andningskontroll, enkel meditation och kroppsställningar. Det förbättrar inte bara din balans och flexibilitet, utan yogan får dig också att känna dig starkare och mer ment alt fokuserad.

Rekommenderad:

Vilka färger passar bäst med knotig furu?

Vilka färger passar bäst med knotig furu?

Den är vanligtvis orangebrun och full av mörka knutar. Färger som passar fint ihop med orange knotiga furu inkluderar medium greens and blues och poppar av ljusa, varma färger som gult och rött. Undvik neutrala färger som bruna, solbrända och gråa, eftersom de kommer att se bara trista ut i ditt utrymme .

Vilka pärlor är bäst för japa mala?

Vilka pärlor är bäst för japa mala?

Choosing Mala Beads: What Energy is Best for Me? Turkos– Stöder ett konstant jämnt flöde av helande energi. Moss Agate – Jordar dig, korrigerar obalanser i vänster-höger hjärna och stimulerar kreativiteten. Carnelian: Känd som stenen för motivation, uthållighet, ledarskap och mod.

Vilka kronblad är bäst för konfetti?

Vilka kronblad är bäst för konfetti?

Alla våra kronblad kan kastas men vi rekommenderar Delphiniums, Wildflowers and Small Rose Petals som de bästa konfettibladen. Detta beror på att de är fantastiskt fladdrande! Vårt bästa tips är att helt enkelt välja de kronblad och färger du älskar mest .

Vilka sims 4-tillägg är bäst?

Vilka sims 4-tillägg är bäst?

Bästa Sims 4-expansionspaket, rankad The Sims 4: Årstider. Viktigt. The Sims 4: Snowy Escape. … The Sims 4: Cats & Dogs. … The Sims 4: Get Together. … The Sims 4: Island Living. … The Sims 4: City Living. … The Sims 4: Upptäck universitetet.

Vilka mörka själar är bäst?

Vilka mörka själar är bäst?

Det kanske låter självklart, men originalet Dark Souls är det bästa Dark Souls-spelet som någonsin gjorts . Är Dark Souls 1 eller 2 bättre? Kampen är så mycket bättre i 2:a spelet att det kan göra det svårt att gå tillbaka och spela det första.