jag använde motståndsbanden och kunde dra upp till 180 pund av motståndsband och göra cirka 10-12 reps under p90x-passet (vecka 1-12). … Om du börjar p90x skulle jag rekommendera denna chin up-stång (eller någon annan chin up-stång) snarare än motståndsbanden för ryggövningar.
Kan jag göra P90X utan en chin up-stång?
Vilka övningar kan jag göra i P90X om jag inte har en Pull-Up Bar? … Fria vikter eller motståndsband erbjuder alternativa sätt att arbeta med samma muskler som du kanske kan genom att använda en pull-up-stång - inklusive övre delen av ryggen, bakre deltoider, biceps och core.
Vilken utrustning krävs för P90X?
Vad exakt är P90X-systemet? För $119.85 (görs i tre betalningar på $39,95 vardera), får du 12 tränings-DVD-skivor, en 100-sidig träningsguide, en 113-sidig kostplan och en 90-dagarskalender för att spåra din framsteg. (Du behöver lite extra utrustning -- en pull-up bar, hantlar, motståndsband och en träningsmatta.)
Är det nödvändigt med en utdragbar bar?
Pull-up bar-träning är nödvändigt av den enkla anledningen att gravitationen bara fungerar i en riktning. Om allt du gör för din överkropp är armhävningar och annat golvarbete, kan du utveckla en muskelobalans, vilket kan leda till dålig hållning, axelvärk eller ännu värre.
Hur många pull ups P90X?
Män bör kunna prestera med minst 8 pull-ups, och 13–17 reps anses vara vältränade och starka.
