Kylterapi med is är den bästa omedelbara behandlingen för akuta skador eftersom den minskar svullnad och smärta. Värme används vanligtvis för kroniska skador eller skador som inte har någon inflammation eller svullnad.
Är is eller värme bättre efter ett fall?
Kylbehandling med is är den bästa omedelbara behandlingen för akuta skador eftersom det minskar svullnad och smärta. Värme används vanligtvis för kroniska skador eller skador som inte har någon inflammation eller svullnad.
När ska du inte lägga is eller värme på en skada?
För det första, använd inte värme vid akuta skador eftersom den extra värmen kan öka inflammationen och fördröja korrekt läkning. När man hanterar skador är det bäst att övervägande välja is om skadan är akut ( mindre än 6 veckor gammal).
Hjälper is efter ett fall?
Isning av en skada sker vanligtvis direkt efter att skadan inträffat. Att använda en kall kompress eller ispåse på en ansträngd muskel kan minska inflammation och bedövande smärta i området. Icing är effektivt för att minska smärta och svullnad eftersom kylan drar ihop blodkärlen och minskar cirkulationen till området.
Vad händer om du isar i mer än 20 minuter?
Längre än 20 minuters isbildning kan orsaka reaktiv vasodilatation, eller breddning, av kärlen när kroppen försöker se till att vävnaderna får den blodtillförsel de behöver. Studier har också visat att det behövs 30 till 40 minuter mellan glasyrsessionerna för att motverka denna reaktion.
