Du har säkert hört rådet att dricka åtta glas vatten om dagen. Det är lätt att komma ihåg, och det är ett rimligt mål. De flesta friska människor kan hålla sig hydrerade genom att dricka vatten och andra vätskor när de känner sig törstiga. För vissa människor kan färre än åtta glas om dagen räcka.
Är 6 flaskor vatten om dagen för mycket?
För att förhindra uttorkning måste du få i dig mycket vatten från dryck och mat varje dag. Det finns många olika åsikter om hur mycket vatten du bör dricka varje dag. Hälsoexperter rekommenderar vanligtvis åtta 8-ounce glas, vilket motsvarar cirka 2 liter, eller en halv gallon om dagen.
Räcker fyra flaskor vatten om dagen?
Tja, den typiska storleken på flaskan du hittar i stora lådor med vatten på flaska är 16,9 fluid ounces. Det är ungefär 4 flaskor per dag per person.
Vad händer om jag dricker 3 flaskor vatten om dagen?
Tänk på att överdrivet vattenintag kan vara farligt. Att dricka för mycket kan störa din kropps elektrolytbalans, vilket leder till hyponatremi eller låga nivåer av natrium i blodet (21). Symtom på hyponatremi inkluderar svaghet, förvirring, illamående, kräkningar och - i svåra fall - till och med dödsfall (22).
Hur många vattenflaskor av plast ska jag dricka om dagen?
Den genomsnittliga människan bör dricka minst 8 koppar, eller 64 oz, vatten om dagen. Det betyder att om du fyller på din återanvändbara flaska en gång så dricker du redan hälften av ditt dagliga mål. Enbart denna mängd vatten skulle kräva att du använder två 16-oz plastflaskor; du behöver fyra för hela dagen
