Behåll blodtrycket - Akhrot (valnötter) hjälper till att balansera och upprätthålla blodtrycket som är viktigt under graviditeten. Gravida kvinnor är mottagliga för högt blodtryck under tredje trimestern, vilket kan vara extremt farligt och leda till missfall, för tidig födsel och låg födelsevikt.
Varför är valnötter bra för graviditet?
Fiber som finns i nötter och frön är också till hjälp för att underlätta matsmältningen. Omega-3-fettsyrorna som finns i nötter och frön hjälper barnets neurologiska utveckling och hjärnutveckling. En handfull solrosfrön, mandlar eller valnötter kan vara ett fantastiskt mellanmål mellan måltiderna.
Är Akhrot bra för bebisen?
Valnötter innehåller folat såväl som omega-3. Båda dessa näringsämnen hjälper i första hand till utvecklingen av barnets hjärna. Dessa förbättrar hjärnans kraft genom att öka minnet och boosta hjärnceller aktivitet. Valnötter är också en bra källa till vitamin B1 och B6.
Vilka nötter bör undvikas under graviditeten?
År 2000 rådde American Academy of Pediatrics allergiska mammor att undvika jordnötter och trädnötter under graviditeten för att förhindra att deras barn får allergier.
Är valnöt säker under första trimestern?
Omkring tre nävar nötter i veckan – 90 gram – under de första tre månaderna av graviditeten var bäst. Forskare föreslår valnötter, mandel, jordnötter, pinjenötter eller hasselnötter för deras hälsosamma fettsyror.
