Den fantastiska nyheten är att du har så många alternativ eftersom nästan all frukt och alla grönsaker räknas till dina 5 A Day oavsett om de är färska, tillagade, frysta, konserverade, torkade eller juiceade. De behöver inte ätas på egen hand, kom ihåg att de räknas som en del av en måltid eller rätt.
Lägger du till frukt och grönsaker i Jane-planen?
Jane Plan utesluter inte några livsmedelsgrupper, våra måltider är kalori- och portionskontrollerade. Du kommer också få ytterligare näringsämnen från de extra frukterna och grönsakerna som du lägger till i din plan.
Kan du äta ägg enligt Jane-planen?
Den är väldigt flexibel, du kan lägga till den i grytor, soppor, äggrätter, göra den till en egen måltid, som vår Aloo-sag, och självklart är det också ett gott tillbehör.
Är Jane planer på att äta färska?
Perfekt färsk Var och en är förpackad i en individuell behållare, perfekt portionerad och kalorikontrollerad just för dig. Det finns ingen anledning att förvara dina måltider i kylen eller frysen – de kommer att hålla sig perfekt fräscha i sina förseglade behållare. Allt du behöver göra är att värma – och njuta!
Vad lägger du i en Jane-måltid?
Här är några idéer på saker att lägga till dina Jane Plan-måltider:
- Bröd – rostat bröd, semlor, vitlöksbröd – allt du vill.
- Potatis – bakad, rostad, kokt.
- Ris – wokad eller ångad.
- Pasta – som du gillar det!
- Riven ost.
- Någon av dina favoritsallader eller grönsaker.
- Du kan faktiskt lägga till vad du vill!
