Att ta folsyra före och under tidig graviditet kan hjälpa till att förhindra neuralrörsdefekter hos ditt barn. Innan graviditet, ta ett vitamintillskott som innehåller 400 mikrogram folsyra i sig varje dag Under graviditeten, ta ett prenat alt vitamin som innehåller 600 mikrogram folsyra varje dag.
Hur länge behöver jag ta folsyra innan jag blir gravid?
Om du planerar att skaffa barn är det viktigt att du tar folsyratabletter i två till tre månader innan du blir gravid. Detta gör att det kan byggas upp i din kropp till en nivå som ger det bästa skyddet för ditt framtida barn mot neuralrörsdefekter, såsom ryggmärgsbråck.
Kan jag börja ta folsyra före graviditeten?
CDC rekommenderar att du börjar ta folsyra varje dag i minst en månad innan du blir gravid, och varje dag medan du är gravid. Men CDC rekommenderar också att alla kvinnor i fertil ålder tar folsyra varje dag. Så det går bra att börja ta det ännu tidigare.
Vad händer om folsyra inte tas före graviditeten?
Om du inte får i dig tillräckligt med folsyra före och under graviditeten löper ditt barn högre risk för neuralrörsdefekter. Neuralrörsdefekter är allvarliga fosterskador som påverkar ryggraden, ryggmärgen eller hjärnan och kan orsaka dödsfall. Dessa inkluderar: Spina bifida.
Vilken folsyra är bäst för att bli gravid?
För gravida kvinnor är RDA för folsyra 600 mikrogram (mcg). Dessutom rekommenderas att kvinnor som planerar att bli gravida eller som kan bli gravida kompletterar med en daglig dos på 400 till 800 mcg folsyra med början minst 1 månad innan de blir gravida.
