D-vitaminbrist kan påverka sömnkvaliteten negativt. Vissa anekdotiska rapporter hävdar att tillskott med vitamin D på natten kan störa sömnen, men vetenskapliga data om detta är inte tillgängliga.
Kan Vit D orsaka sömnlöshet?
Att ha D-vitaminbrist kan leda till en mängd sömnproblem, inklusive sömnstörningar, sömnlöshet och allmänt dålig sömnkvalitet. "En brist på vitamin D har associerats med många förändringar i sömnen, såsom färre sömntimmar och sömn som är mindre vilsam och återställande", sa Dr
Vilka vitaminer håller dig vaken på natten?
B-komplexa vitaminer Särskilt eftersom att ta en före sänggåendet kan hålla dig vaken.
Hjälper vitamin D dig att sova?
Resultat: Vitamin D-receptorer och enzymerna som kontrollerar deras aktivering och nedbrytning uttrycks i flera delar av hjärnan som är involverade i sömnreglering Vitamin D är också involverat i vägarna för produktion av melatonin, hormonet som är involverat i regleringen av mänskliga dygnsrytmer och sömn.
Ger vitamin D dig energi?
Vitamin D håller ditt immunförsvar starkt och kan hjälpa till att reglera insulinnivåerna. Det håller dina energinivåer uppe och förbättrar ditt humör också.
