Att dricka koffeinh altiga drycker som en del av en normal livsstil orsakar inte vätskeförlust utöver den intagna volymen. Medan koffeinh altiga drycker kan ha en mild vätskedrivande effekt - vilket innebär att de kan orsaka urineringsbehov - de verkar inte öka risken för uttorkning
Räknas kaffe som vattenintag?
Juice och sportdrycker är också återfuktande – du kan sänka sockerh alten genom att späda dem med vatten. Kaffe och te räknas också med i ditt tal Många trodde att de var uttorkande, men den myten har avslöjats. Den diuretiska effekten motverkar inte vätskebalansen.
Är kaffe verkligen uttorkande?
Men trots vad du har hört, kaffe och koffeinh altigt te är inte uttorkande, säger experter. Det är sant att koffein är ett milt diuretikum, vilket betyder att det får dina njurar att spola ut extra natrium och vatten från kroppen genom urinen.
Varför känner jag mig uttorkad efter att ha druckit kaffe?
Kaffeberoende
Diuretika får din kropp att producera mer urin, vilket innebär att du förlorar natrium och vatten. När du förlorar för mycket natrium och vatten blir du uttorkad, och detta kan ha en effekt på en rad kroppsfunktioner - från temperaturkontroll till absorption av mat.
Vilka drycker orsakar uttorkning?
Kaffe, te, läsk och alkohol är drycker som människor förknippar med uttorkning. Alkohol är ett diuretikum, som tar bort vatten från kroppen. Drycker som kaffe och läsk är milda diuretika, även om de kan ha uttorkande effekter på kroppen.
