Denna medicin tas bäst på fastande mage 1 timme före eller 2 timmar efter måltid. Ta med ett helt glas vatten (8 ounces eller 240 milliliter) om inte din läkare ordinerar något annat. Om magbesvär uppstår kan du ta denna medicin med mat.
Ska jag ta B Complex med eller utan mat?
B-komplexa vitaminer bör tas tidigt på dagen, helst med din första måltid. De hjälper kroppen att producera energi från mat och att ta dem senare på dagen kan störa din sömn.
Vilken är den bästa tiden att ta B-komplex?
Den bästa tiden att ta B-vitaminer är efter att du vaknar Det finns också data som tyder på att intag av B-vitamin på eftermiddagen kan påverka din sömn. För att undvika att ett B-komplex påverkar din sömn, bör du ta dina B-vitaminer på morgonen, helst tillsammans med en måltid för att maximera deras upptag.
Vad händer om du tar B-vitaminer på fastande mage?
Du bör ta vattenlösliga vitaminer och mineraler på fastande mage eftersom din kropp lättare absorberar och metaboliserar dem, säger Alana Kessler, en registrerad dietist och näringskonsult baserad i New York City. Vattenlösliga vitaminer löses i vatten och inkluderar vitamin C och alla B-vitaminer.
Är det bra att ta B-komplex varje dag?
Ett dagligt B-komplex vitamin kan hjälpa till att se till att människor som väljer att följa dieter som eliminerar animaliska produkter får i sig tillräckligt med dessa viktiga näringsämnen.
