Faktum är att dips är en av de bästa övningarna för att utveckla överkroppens totala styrka och storlek Många tror att de är lika viktiga för att utveckla fullständig överkroppsstyrka som Bänkpress, pull-ups och rader – det vill säga om du kan göra dem med bra form och har friska axlar.
Varför bör du inte göra dips?
Dipp i stol/bänk
Bänkdipp är berömt men det är en annan övning som Barnett säger bör undvikas. De anses vara en kontraindicerad rörelse Axlarna är otroligt sårbara eftersom de rör sig i en inre rotation och sträcks för mycket.
Är dopp nödvändiga?
Dippar är definitivt en övergripande " massrörelse" för de tryckande musklerna i överkroppen, men beroende på hur du använder dem kan de bättre rikta in sig på antingen bröstkorgen eller triceps.… Men om du förblir upprätt och håller armbågarna instoppade i kroppen, kommer triceps att få den mer betydande "rumpan sparkar! "
Gör dips dig större?
Dippar kan hjälpa du bygger större armar. När som helst triceps integreras med rigorösa motståndsövningar, stärks och förstärks muskelmassan. Triceps-dips representerar en sådan övning för dem som vill bygga skrymmande överarmsmuskler.
Är dips en bra övning?
"Dippet är en av de bästa övningarna för att bygga tricepsstorlek och styrka av ett antal viktiga skäl", säger Viktor Genov (bilden), personlig tränare på Fitness Första Tottenham Court Road. "För det första tillåter de ett stort rörelseomfång, vilket är avgörande för att träna en muskel fullt ut.
