"Den fruktariska dieten har en stor risk för undernäring," förklarar hon. matplan." Folk var förmodligen ute efter att äta hel, naturlig mat från jorden, så de vände sig specifikt till frukt.
Kan du vara frisk som fruktbärare?
Det är en otroligt extrem diet och rekommenderas inte av många dietister och nutritionister: Fruitarians har ofta låga nivåer av vitamin B12, kalcium, vitamin D, jod och omega-3-fettsyror, vilket kan leda till anemi, trötthet och ett svagt immunförsvar”, sa dietist Lisa DeFazio till Broadly.
Kan jag bara överleva på frukt?
Kött har inga fibrer och inte heller viktiga vitaminer och näringsämnen. Frukt och grönsaker kan har vitaminer, men de har inte i närheten av tillräckligt med fett eller protein, ens ätit i mängd. Kroppen behöver inte så mycket som du kanske tror för att överleva, men du utelämnar dem på egen risk.
Är det dåligt för dig att äta frukt?
Att äta en kost som mest består av frukt kan dock leda till i näringsbrist och allvarliga hälsoproblem En fruktdiet är till exempel låg i protein, och det kan leda till till toppar i blodsockret. Av denna anledning är en fruktkost inte lämplig för en person med diabetes.
Vilken är den hälsosammaste dieten i världen?
Fält som en av världens hälsosammaste dieter, medelhavsdieten är rik på frukt, grönsaker, fullkorn, baljväxter och olivolja. Den innehåller också massor av fisk och fågel och minimala mängder rött kött.
