Yogasana är en term som, i sin snäva definition, beskriver en sittande ställning i yoga som vanligtvis används för meditation, till exempel en grundläggande korsbensposition som sukhasana (lätt pose). Ordet har sitt ursprung på 1800-talet från sanskrit, yoga, som betyder "förening" och asana, som betyder "sittplats", "hållning" eller "pose ".
Vad är Yogasana och dess fördelar?
En Yoga Asana eller yogaställning är en kroppsställning som utförs för att gynna både kropp och själ. … Studier har visat att yoga asanas kan hjälpa en i viktminskning, få mer flexibilitet, skjuta upp hjärtats hälsa och matsmältningen och många fler.
Vad är skillnaden mellan yoga och Yogasana?
Yoga Asana som fysisk träning. … De flesta moderna utövare kommer initi alt till yoga genom att göra yogaställningar eller yoga asana. Men yoga asana är inte yoga. En asana är helt enkelt en fysisk form som du gör med din kropp.
Hur gör du Yogasana?
Stå med fötterna direkt under höfterna, kroppen rak och i linje, vikten fördelad jämnt. Lyft armarna över huvudet och lås sedan ihop fingrarna med handflatorna vända uppåt. När du gör detta lyfter du försiktigt din kropp på tårna och andas in.
Varför är Yogasana viktigt?
Yoga asanas tona musklerna, utveckla flexibilitet och förbättra hållning och ryggradsjustering. Asanas, eller yogaställningar, fungerar i grunden som en smörjande rutin för leder, muskler, ligament och andra delar av kroppen, vilket ökar cirkulationen och flexibiliteten.
