En studie fann att exogena ketontillskott kan minska aptiten i över fyra timmar när de tas i fastande tillstånd, men annan forskning tyder på att de kan hindra viktminskning. Tills mer forskning finns tillgänglig det finns inget riktigt stöd för att använda ketontillskott som ett viktminskningshjälpmedel.
Ger ketoner dig verkligen energi?
Till skillnad från fettsyror kan ketoner passera blod-hjärnbarriären och ge energi till hjärnan i frånvaro av glukos. Ketos är ett metaboliskt tillstånd där ketoner blir en viktig energikälla för kroppen och hjärnan. Detta händer när kolhydratintaget och insulinnivåerna är låga.
Hur lång tid tar det för din kropp att börja använda ketoner?
I allmänhet bör det ta dig 2–4 dagar att gå in i ketos. Vissa människor kan dock tycka att de behöver en vecka eller längre. Tiden det tar beror på olika faktorer, som din ålder, ämnesomsättning, träningsnivå och nuvarande kolhydrat-, protein- och fettintag.
Kommer ketoner att misslyckas med ett drogtest?
Falskt negativ Det är möjligt för testet att vara negativt med höga nivåer av beta-hydroxibutyrat och sedan, när ketoacidos förbättras och ketonnivåerna faller, urintestet blir positivt (mot acetoacetat).
Hur mycket vikt kan du gå ner med ketoner?
Anekdotiskt, människor rapporterar förluster inom den första veckan var som helst från 1 pund (0,5 kg) till 10 eller mer pund (5 kg). Ju större du är, desto mer vattenvikt kommer du sannolikt att gå ner efter att du har börjat keto.
