“Freshman 15” är en term som används för vikten studenter tenderar att gå upp under sitt första år på college. Även om det kanske inte väger exakt 7 kg, tyder studier på att de flesta elever går upp i vikt under sitt första år.
Hur kan Freshman 15 undvikas?
Nio Tips for Avoiding the Freshman 15
- Få tillräckligt med sömn. …
- Hoppa inte över frukosten. …
- Bli bort stressen. …
- Studera inte med mikrokylskåpet. …
- Inkludera frukt och grönsaker i alla måltider. …
- Drick inte dina kalorier. …
- Förvara hälsosamma snacks och drycker i din sovsal. …
- Titta inte på internet för näringsvägledning.
Varför är Freshman 15 en myt?
Myten om "Freshman 15" visade sig spela en viktig roll för att upprätthålla negativa attityder till vikt Nybörjare som var oroliga för att gå upp 15 pund var mer benägna att tänka på sin vikt, har en sämre kroppsuppfattning än andra och kategoriserar sig själva som överviktiga.
Var kommer Freshman 15 ifrån?
Termen "Freshman 15" är ett uttryck som vanligtvis används i USA som syftar på ett belopp ( något godtyckligt satt till 15 pund (7 kg), och ursprungligen bara 10 lbs (5 kg)) i vikt gick upp under en elevs första år på college.
Går förstaårsstudenter upp i vikt?
Termen "Freshman 15" antyder att studenter sannolikt kommer att gå upp 15 pund under deras första år på college, men forskning visar att den typiska viktökningen under förstaårsåret faktiskt är närmare 5 pund eller mindre.
