20 effektiva sätt att kontrollera ett dåligt humör
- Ta en timeout. Om du känner att ditt humör sakta stiger, ta dig helt bort från situationen.
- Håll inte ditt humör. …
- Håll en journal. …
- Öva avslappningstekniker. …
- Ta en promenad. …
- Ta en lektion du tycker om. …
- Ändra ditt tänkesätt. …
- Tänk på ett roligt minne.
Hur blir jag jämn?
Bli inte arg.. bli jämn (temperad)
- Erkänn att du är arg. …
- Lugna dig. …
- Vad stör dig egentligen. …
- Uttryck dig. …
- Försök hitta en lösning. …
- Ge dig själv en paus. …
- Få saker i perspektiv. …
- Godkänn att inte hålla med.
Varför är mitt humör så kort?
Ett kort humör kan också vara ett tecken på ett underliggande tillstånd som depression eller intermittent explosiv störning (IED), som kännetecknas av impulsivt och aggressivt beteende. Om din ilska har blivit överväldigande eller får dig att skada dig själv eller din omgivning, är det dags att söka professionell hjälp.
Vad är en jämn person?
: inte lätt att bli upprörd eller arg en mycket jämn tjej.
Är jämnt humör bra eller dåligt?
Om någon är jämn, är de vanligtvis lugna och blir inte lätt arg. En humörig person eller djur är naturligt vänlig och trevlig och blir inte lätt arg eller upprörd. Om du beskriver någon som hetsig tror du att de blir arga väldigt snabbt och lätt.
