Under natten använder vår kropp våra energidepåer för att reparera skadade celler, bygga upp nya muskler och fylla på kroppen efter fysisk aktivitet, men om du inte har gjort någon fysisk aktivitet, alla överskott av kalorier i din kropp kommer helt enkelt att lagras som fett, vilket leder till viktökning.
Varför väger jag 5 pund mer på natten?
"Vi kan väga 5, 6, 7 pund mer på natten än vi gör första gången på morgonen", säger Hunnes. En del av det är tack vare allt s alt vi konsumerar under dagen; den andra delen är att vi kanske inte helt har smält (och utsöndrat) allt vi på och drack den dagen ännu.
Hur mycket varierar din vikt från morgon till kväll?
"Allas vikt fluktuerar under dagen, och speciellt från morgon till kväll", säger dietisten Anne Danahy, MS, RDN. "Den genomsnittliga förändringen är 2 till 5 pund, och det beror på vätskeskiften under dagen. "
Är din riktiga vikt på morgonen?
För den mest exakta vikten, väg dig själv på morgonen. "[Att väga dig på morgonen är mest effektivt] eftersom du har haft tillräckligt med tid att smälta och bearbeta mat (din "övernattsfasta").
Är det sant att du går upp mer i vikt på natten?
Forskare från Northwestern University fann att att äta på natten ledde till dubbelt så mycket viktökning -- även när det totala kaloriintaget var detsamma.
