Scapula, eller skulderbladet, är ett stort triangulärt ben som ligger i övre delen av ryggen. Benet omges och stöds av ett komplext system av muskler som arbetar tillsammans för att hjälpa dig att röra armen.
Hur blir jag av med smärta i skulderbladet?
Att lindra smärtan under axelbladet
- Vila övre delen av ryggen från aktivitet. Om din smärta förvärras när du gör vissa rörelser eller fysiska aktiviteter, som hushållssysslor eller träning, vila en dag eller två. …
- Applicera is och/eller värme. …
- Ta receptfria läkemedel (OTC). …
- Massera ut det. …
- Besök en vårdgivare.
Varför har jag ont mellan skulderbladen?
Muskelansträngning är den vanligaste orsaken till smärta mellan skulderbladen. Detta kan utvecklas från dålig hållning (särskilt framåtlutad vid långvarig sittande eller stående), överdrivna lyft, aktiviteter som involverar vridning som golf eller tennis, eller sova på en madrass som inte ger dig rätt stöd.
När ska jag träffa en läkare om skulderbladsvärk?
Kontakta din läkare för axelsmärtor om: Smärtan inte avtar, trots att du vilar axeln och avstår från de aktiviteter som orsakade smärtan. Smärta är närvarande även om du inte använder armen. Smärta åtföljs av domningar i armar, svaghet eller förlamning.
Kan fel sova orsaka skulderbladsvärk?
Kan sova fel orsaka skulderbladsvärk? Vår hållning påverkar oss under dygnets alla timmar, även när vi sover. Vissa sovställningar kan belasta axelmusklerna extra, vilket resulterar i ömhet och stelhet.
