25 hydroxivitamin D3 ( cholecalciferol) är vitamin D som din egen kropp har tillverkat eller som du absorberat från en animalisk källa (som fet fisk eller lever) eller en kolekalciferoltillskott.
Är vitamin D 25-Hydroxy detsamma som D3?
I din blodbana omvandlas vitamin D2 och vitamin D3 till en form av vitamin D som kallas 25 hydroxivitamin D, även känd som 25(OH)D. Ett vitamin D-blodprov mäter nivån av 25(OH)D i ditt blod.
Vad betyder det när din vitamin D 25-Hydroxy är låg?
Låga blodnivåer av 25-hydroxi-vitamin D betyder vanligtvis ett (eller flera) av följande: du äter inte en balanserad, komplett kost dina tarmar absorberar inte vitaminet ordentligtdu spenderar inte tillräckligt med tid utomhus för att absorbera tillräckliga D-vitaminnivåer genom solexponering
Vad är en bra vitamin D 25-Hydroxynivå?
Det mest exakta sättet att mäta hur mycket D-vitamin som finns i din kropp är blodprovet med 25-hydroxi D-vitamin. En nivå på 20 nanogram/milliliter till 50 ng/mL anses vara tillräcklig för friska människor. En nivå mindre än 12 ng/ml indikerar D-vitaminbrist.
Är 25 ug vitamin D säkert?
Allt i beaktande borde ett dagligt D-vitaminintag på 1 000–4 000 IE eller 25–100 mikrogram vara tillräckligt för att säkerställa optimala blodnivåer hos de flesta. Enligt National Institutes of He alth är den säkra övre gränsen 4 000 IU.
