Mountain climbers är en explosiv kroppsviktsövning som engagerar flera muskelgrupper vid och hjälper till att förbättra din balans, smidighet, koordination, styrka, flexibilitet och blodcirkulation. … Det gör detta till en bra övning om ditt mål är att få mer definition i din bukregion.
Vad är bergsklättrare?
Vad är en bergsklättrare? Mountain Climber är en kroppsviktsövning som fungerar som ett bra träningspass för hela kroppen. Denna plyometriska plankrörelse klarar allt: ökar kärnans styrka, definierar axlarna, bröstet och övre delen av ryggen, arbetar med quads och glutes -- allt samtidigt som den höjer hjärtfrekvensen.
Hur beskriver du bergsklättrare?
Det är konceptet bakom bergsklättrare. Utfört från en plankposition, du växlar med att föra ett knä mot bröstet och sedan tillbaka ut igen, och skynda på varje gång tillsdu "springer" mot golvet. Även om rörelsen låter enkel, tränar bergsklättrare nästan hela kroppen och höjer din puls.
Hur beskriver du bergsklättring?
Klättring är en aktivitet där deltagarna klättrar upp, ner eller över naturliga klippformationer eller konstgjorda klippväggar. Målet är att nå toppen av en formation eller slutpunkten för en fördefinierad rutt utan att falla.
Varför är bergsklättrare så hårda?
Det finns många anledningar till att bergsklättrare kan känna sig så intensiva, säger Sims. Du håller en plankposition så att din kärna är inkopplad, liksom dina triceps, bröst och axlar. Sedan lägger du till konditionsaspekten av att köra in knäna i bröstet, vilket gör att du kippar efter luft.
