De flesta forskare är överens om att det är bäst att väga dig först på morgonen På så sätt är det mer sannolikt att du gör det till en vana och är konsekvent med det. Att väga sig på morgonen hjälper särskilt med åldersrelaterade ökningar, som kan vara svårare att kontrollera.
När ska jag kontrollera min dagliga vikt?
Din vikt kan fluktuera under dagen baserat på många faktorer, som hydrering, vad du äter och hormoner. Därför är det bäst att väga dig först på morgonen När du mäter dina framsteg kommer du också att upptäcka att du får mer exakta resultat genom att väga dig själv vid samma tidpunkt varje dag..
Väger du mer på morgonen eller på natten?
Om du väger dig på natten, kommer du att väga mer än du faktiskt gör, enligt Discover Good Nutrition. Väg dig först på morgonen, efter att din kropp har haft en hel natt att smälta din mat. Annars kommer du att se högre siffror som inte stämmer överens med allt ditt hårda arbete.
Hur mycket varierar din vikt från morgon till kväll?
"Allas vikt fluktuerar under dagen, och speciellt från morgon till kväll", säger dietisten Anne Danahy, MS, RDN. "Den genomsnittliga förändringen är 2 till 5 pund, och det beror på vätskeskiften under dagen. "
Vad är min riktiga vikt morgon eller kväll?
För oss alla är den bästa tiden att väga oss på morgonen. Det är den tiden du kommer att hitta din sanna vikt. Använd alltid en kalibrerad, exakt våg och gör det först när du vaknar. Jag rekommenderar att väga en dag i veckan -- samma dag varje vecka.
