Men det finns sju viktiga saker du kan göra för att få dig själv när du känner dig irriterad eller på kant
- Ta reda på källan. …
- Minska koffein och alkohol. …
- Det är ofta de små sakerna. …
- Kom i kontakt med din medkänsla. …
- Få perspektiv. …
- Befria dig från nervös energi. …
- Få tyst eller ensamtid.
Vad är grinighet ett symptom på?
Dessa symtom kan observeras vid tillstånd som ångestsyndrom och stressreaktioner Att bli lätt skrämd skulle också åtföljas av andra tecken på stress och ångest. Om du känner nervositet eller hopplöshet som förvärras eller inte förbättras, prata med din läkare för att fastställa orsaken.
Hur hanterar du någon som är arg?
Här är några av de bästa sätten du kan hantera arga människor så att de inte påverkar ditt humör negativt:
- Använd en snäll eller åtminstone neutral ton. …
- Försök att vända på din reaktion. …
- Ta det inte (för) personligt. …
- Sluta det med en timeout. …
- Skapa ett crankiness kodord.
Varför är jag så galen hela tiden?
Underliggande humörstörning. Att vara arg och irriterad kan också indikera en humörstörning som bipolär sjukdom eller depression. Om du inte kan peka ut orsaken till ditt dåliga humör eller hitta ett sätt att åtgärda det, är det möjligt att du har en kemisk obalans i din hjärna.
Varför är jag irriterad utan anledning?
Vanliga triggers för ilska kan vara orättvisa, stress, ekonomiska problem, familje- eller personliga problem, traumatiska händelser eller att känna sig ohörd eller undervärderad. Ibland kan fysiologiska processer, som hunger, kronisk smärta, rädsla eller panik, också framkalla ilska utan någon uppenbar anledning.
