Innehållsförteckning:
- Hur belönar du dig själv efter att ha tränat?
- Hur belönar du dig själv efter ett tufft träningspass?
- Vad känner du efter att du har tränat?
- Vad händer när du belönar dig själv?
Video: Genom att belöna sig själva efter att ha tränat?
2024 Författare: Fiona Howard | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-10 06:43
Söt, eller hur? Vila och avkoppling kan vara ett utmärkt sätt att belöna dig själv för ditt hårda arbete. Avsätt en viss tid för att bara titta på tv, läsa en bok eller helt enkelt ta en tupplur. Att ta en tupplur två timmar efter träning är ett bra trick för att förbättra dina musklers återhämtning.
Hur belönar du dig själv efter att ha tränat?
Hur du belönar dig själv klokt för att du tränar
- Få ny träningsutrustning. …
- Njut av en massage.
- Se en film. …
- Planera en vistelse.
- Ge dig själv en pedikyr.
- Få en ny journal. …
- Åk skidor eller snowboard, eller om pengar inte är ett objekt, flyg till någonstans du kan om vädret inte tillåter.
- Gå till stranden eller lägg dig utanför för att få lite D-vitamin.
Hur belönar du dig själv efter ett tufft träningspass?
Dämpa ljuset, tänd några ljus och sätt på lite mjuk musik Det är som en minisemester. Dessutom kommer det att hjälpa till att få blodflödet till dina trötta muskler, vilket hjälper till med återhämtning. Unna dig själv en och annan massage efter träningen - speciellt om du tränar motstånd - för att få bort all stress och trånghet.
Vad känner du efter att du har tränat?
När du tränar frigör din kropp kemikalier som kallas endorfiner. Dessa endorfiner interagerar med receptorerna i din hjärna som minskar din uppfattning om smärta. Endorfiner utlöser också en positiv känsla i kroppen, liknande den hos morfin.
Vad händer när du belönar dig själv?
Genom att belöna dig själv i ögonblicket framkallar din hjärna positiva känslor, vilket leder till insikten att dina ansträngningar resulterar i en positiv belöning. Genom att göra detta kontinuerligt kommer din hjärna att börja koppla nöje till att utföra uppgiften eller målet och gå mot det i framtiden.
Rekommenderad:
Kommer tonsillstenar att falla ut av sig själva?
Tonsillstenar löser sig vanligtvis med tiden. En person kan hosta ut en sten eller känna att den lossnar innan den sväljer den. Men om en person har en ihållande sten som verkar bli större, kanske de vill prata med en läkare . Hur länge håller tonsillstenar?
Varför är det viktigt att belöna sig själv?
Varför? Genom att belöna dig själv i ögonblicket framkallar din hjärna positiva känslor, vilket leder till insikten att dina ansträngningar resulterar i en positiv belöning. Genom att göra detta kontinuerligt kommer din hjärna att börja koppla nöje till att utföra uppgiften eller målet och gå mot det i framtiden .
Varför känner jag mig varm efter att ha tränat?
Träningsrelaterad värmeutmattning inträffar när din kropp inte längre kan bli av med den extra värme som skapas under träning och din kroppstemperatur stiger mer än vad som är hälsosamt. Att inte dricka tillräckligt med vätska under träning kan också orsaka uttorkning .
Kommer slutna komedoner att försvinna av sig själva?
Ibland försvinner slutna komedoner av sig själva, men det kan ta veckor eller månader Om du vill bli av med dina förr snarare än senare, kolla in dessa behandlings alternativ som sträcker sig från receptfria produkter till professionella tjänster och allt däremellan .
På galenskapen att belöna a och hoppas på b sammanfattning?
Artikeln "On the Folly of Rewarding A, While Hoping for B" av Steven Kerr är en klassiker inom sfären av företag, ledning och ledarskap. I grunden handlar artikeln om motivation och användningen av belöningar för att stimulera eller forma människors beteende .
