Fysiska fördelar Bränn kalorier – Trädgårdsskötsel förbränner cirka 300 kalorier per timme, vilket gör det till en bra träning med måttlig intensitet. Om du vill bli friskare och tappa några centimeter runt midjan, kan trädgårdsarbete och andra typer av trädgårdsarbete bidra till viktminskning.
Är trädgårdsarbete bra för viktminskning?
Enligt nutritionister vid Loughborough University kan klippning, grävning och plantering i två till tre timmar hjälpa till att bränna bort upp till ett pund i veckan. Bara en halvtimmes ogräsrensning kan bränna upp till 150 kalorier, och tyngre uppgifter som häckklippning kan bränna över 400 kalorier per timme!
Kan trädgårdsarbete minska magfettet?
Garden fitness är ett bra sätt att tappa tum från midjan. Det är inte bara roligt och avkopplande, utan det finns ingen diet att följa. Du gör helt enkelt det du redan älskar. Om du gör det regelbundet kan du gå ner i vikt utan att ens vara medveten om att du gör det.
Är trädgårdsarbete en bra övning?
Enligt Centers for Disease Control and Prevention kvalificerar trädgårdsskötsel som träning. Faktum är att att gå ut på gården i bara 30-45 minuter kan bränna upp till 300 kalorier.
Hur många kalorier förbränner 4 timmars trädgårdsarbete?
Trädgårdsskötsel: dra ogräs, plantera blommor, etc.: 200-400 kalorier per timme. Klippning av gräsmattan: 250–350 kalorier per timme.
