Forskning från American Council on Exercise och Harvard He alth Publications tyder på att en paddlare på 125 pund – ungefär medelvikt – kommer att förbränna ungefär 283 kalorier per timme via kajakpaddling, eller 150 kalorier på ungefär en halvtimme, medan en något tyngre vikt, säg runt 150 pund, förbränner något mer vid …
Förbränner kajakpaddling magfett?
Kajakpaddling kan hjälpa dig gå ner i vikt Det är av denna anledning som kajakpaddling är en av de bästa övningarna som bränner fler kalorier än det traditionella viktminskningspasset som joggar. Så om du vill få den där sommaren, bikiniklara kroppen, så är kajakpaddling rätt väg att gå. Det är definitivt en spännande aktivitet att gå ner i vikt.
Vilket förbränner mer kalorier på kajak eller promenad?
Enligt Harvard He alth Publications förbränner kajakpaddling kalorier i ungefär samma takt som skateboard, snorkling, softboll och promenader i en genomsnittlig takt på 4,5 mph.
Hur många kalorier förbränner jag kajakpaddling?
Den genomsnittliga personen förbränner 375 – 475 kalorier per timme kajakpaddling Antalet kalorier förbrända kajakpaddling beror på din vikt, avståndet och hastigheten du paddlar kajak, och terrängens svårighetsgrad. En person som väger 90,8 kg förbränner 477 kalorier per timme på kajakpaddling med måttlig ansträngning.
Är kajakpaddling bättre än att springa?
En studie visar, vid varje given hastighet, att energiförbrukningen är lägre på land (t.ex. löpning eller cykling) än i vatten (t.ex. simning eller kajakpaddling). Med andra ord, en person kommer att bränna fler kalorier i kajakpaddling än att springa, gå eller cykla under samma förhållanden.
