Även om ett glas av något starkt inte slår ut din kropp ur ketos, kommer att dricka alkohol medan du följer en keto-diet påverka dina framsteg. Specifikt det kommer att bromsa din ketoshastighet "Leveren kan göra ketoner av alkohol", sa Atkins nutritionist Colette Heimowitz till Elite Daily.
Hur påverkar alkohol ketos?
I ketos stoppar alkohol metabolismen av fett för att metabolisera alkohol Alkohol bryts ned av flera enzymer till acetat, som din kropp använder för energi. När alkohol konsumeras under ketos kommer din kropp att övergå till att använda acetat som energikälla snarare än fett.
Ökar alkohol ketonproduktionen?
Med dieter med låg fetth alt (5 % av kalorierna) framkallade inte alkohol (46 % av de totala kalorierna) ketonuri eller hyperketonemi, vilket tyder på att en kombination av alkohol och dietfett är nödvändig. Tillsatsen av alkohol till råttleverskivor påverkade inte ketogenes.
Fördjupar alkohol ketos?
Alkohol- och keto-diet
Dricka alkohol kan fördjupa din nivå av ketos men det kommer att sakta ner viktminskningsprocessen. Konsumtion av alkohol kan ha både goda och dåliga effekter på din lever, som är ansvarig för att göra ketoner.
Hur kommer jag tillbaka till ketos efter att ha druckit?
Att komma tillbaka till ketos kan ta några dagar beroende på hur mycket du drack och hur din kropp reagerar. Det viktigaste steget för att komma tillbaka in i svängningen är att fokusera på din kost. Följ strikt keto-dieten med hälsosamma fetter, måttligt protein och låga kolhydrater.
