Cyklingen har berikat mitt liv eftersom Jag känner mig starkare, mer självsäker och lycklig Jag tycker verkligen om att gå med andra för en virtuell tur eller på väg från Canary Wharf till Hyde Park för att varva ner efter en hård dag på jobbet. Det är också en otrolig nätverksmöjlighet när du träffar likasinnade vänliga människor.
Hur cykling kan förändra ditt liv?
Som en mestadels aerob aktivitet kommer regelbunden cykling att göra underverk för ditt hjärta, blodkärl och lungor. Hälsofördelarna sträcker sig från ökad kondition och muskelstyrka, till minskad stress, ångest och depression. Du kommer sannolikt att se en viss förbättring av din flexibilitet och koordination också!
Vad händer om du cyklar varje dag?
Det är bra för ditt hjärta
De som cyklade dagligen hade 31 % mindre risk att utveckla högt blodtryck Enligt British Heart Foundation, cykling 20 miles per vecka eller två och en halv miles per dag - som åker till affären, middagen eller jobbet - minskar risken för hjärtsjukdomar med hälften.
Vad händer när du börjar cykla varje dag?
En regelbunden rutin med att cykla minst 30 minuter om dagen hjälper dig med viktminskning och hjälper dig att hålla dig i form. Du kan uppnå många hälsofördelar genom daglig cykling, såsom kondition, förbättrad hjärthälsa och förbättrad muskelstyrka och muskeltonus.
Är det bra att cykla 20 minuter om dagen?
En daglig cykeltur på 20 minuter är tillräckligt för att hålla sig frisk . Vanlig cykling hjälper till att förbränna cirka 1 000 kalorier i veckan, och till och med cykling i en mild takt på 12 mph hjälper dig att bränna 563 kalorier per timme, säger forskning.
