Minska dosen av diabetesmediciner som orsakar nedgångar över natten. Lägger till ett läggdagsmellanmål som innehåller kolhydrater. Kör kvällsträning tidigare. Om du tar insulin, byter du till en insulinpump och programmerar den så att den frigör mindre insulin över natten.
Hur kan jag stabilisera mitt blodsocker över natten?
Prova ett av följande hälsosamma mellanmål före sänggåendet för att hjälpa till att hantera blodsockernivåerna och stilla hungern på natten:
- En handfull nötter. …
- Ett hårdkokt ägg. …
- Kex med låg fetth alt och helvete. …
- Babymorötter, körsbärstomater eller gurkskivor. …
- Selleripinnar med hummus. …
- Air-poppade popcorn. …
- Rostade kikärter.
Vad är det bästa för en diabetes att äta före sänggåendet?
För att bekämpa gryningsfenomenet, ät ett mellanmål med hög fiberh alt och låg fetth alt innan du lägger dig. Kex av fullkorn med ost eller ett äpple med jordnötssmör är två bra val. Dessa livsmedel kommer att hålla ditt blodsocker stabilt och förhindra att din lever släpper ut för mycket glukos.
Vad orsakar blodsockerhöjningar över natten?
Om din insulinnivå faller för lågt över natten, stiger ditt blodsocker. Orsakerna till minskningen av insulin varierar från person till person, men det uppstår oftast när dina insulinpumpinställningar ger för lite basalinsulin (bakgrundsinsulin) över natten eller om din långverkande insulindos är för låg.
Varför stiger mitt blodsocker vid 03:00?
Under de tidiga morgontimmarna orsakar hormoner (tillväxthormon, kortisol och katekolaminer) levern att frigöra stora mängder socker i blodomloppet. För de flesta producerar kroppen insulin för att kontrollera blodsockerhöjningen. Om kroppen inte producerar tillräckligt med insulin kan blodsockernivåerna stiga.
