Häcklöparen är ett cheerleadinghopp som kräver mycket styrka och flexibilitet I ett häcklöparhopp är tanken att ha hejaklacksledarens framben nästan parallellt med överkroppen och det bakre benet böjt med foten förs till baksidan, precis som i en herkie.
Hur gör du häcklöpningen?
Basic Side Hurdler Form
- Sätt dig ner på marken med överkroppen upprätt och rak, vänd framåt. …
- Böj ditt vänstra ben och rotera det så att ditt innerlår vilar på marken och din häl nuddar din botten.
- Sträck ut höger ben åt sidan och peka på höger tå.
Vad är skillnaden mellan en herkie och häcklöpare?
Sammanfattningsvis är skillnaden mellan en Herkie och en häcklöpare armposition och din böjda knäposition Herkie-hoppet utförs med dina armar i en rörelsestansposition och ditt böjda knä vinkelrätt mot marken. Häckhoppet utförs med dina armar i ett "V" och ditt böjda knä parallellt med marken.
Vad är ett tuckhopp i jubel?
Tuck. Ett hopp i som hejaklacksledaren använder sina magmuskler för att dra upp benen med låren så nära bröstet som möjligt, knäna vända uppåt som i en undanstoppad position.
Hur kan jag förbättra min främre häcklöpare?
Varje hejaklacksledare bör arbeta för att få maximal sparkhöjd på varje häcklöpare. Det bästa sättet att öka sparkhöjden är genom att öka fyrkants- och höftböjarstyrkan Ett annat sätt, och det snabbaste, att förbättra din sparkhöjd är att bli väldigt flexibel i dina höfter, hamstrings, glutes, och nedre delen av ryggen.
