Hur effektivt är Reframe? 91 % av Reframe-användarna noterade avsevärd minskning i alkoholanvändning inom 3 månader och 81 % Reframe-användare noterade en betydande minskning i alkoholanvändning inom 2 månader.
Hur mycket kostar reframe-appen?
Reframe debiterar användarna mindre än $10 per månad. Appen är en bråkdel av kostnaden för att gå till ett återhämtningscenter, sa Pradeep, vilket gör den tillgänglig för fler människor som kämpar mot alkoholism.
Vad är reframe-appen?
Reframe-appens 120-dagarsprogram ger diversions som avbryter användarnas lust att konsumera alkohol under ett typiskt 20-minuters sug. Appens funktioner inkluderar spel, meddelanden, meditationer, andningsövningar och en journalkomponent.
Hur formulerar du om en tanke?
Reframing Your Thoughts: Practice
- Öva på att lägga märke till dina kognitiva förvrängningar – Varje gång du upplever en förvrängning, påpeka det för dig själv. …
- Utvärdera bevisen – Ta bort dina tankar och känslor för en sekund och fundera på vad de faktiska fakta i situationen är.
Vad är reframing-tekniker?
- Kognitiv reframing är en teknik som används för att förändra ditt tänkesätt så att du kan se på en situation, person eller relation från ett lite annat perspektiv. …
- Försök inte förneka eller ogiltigförklara det du känner. …
- Målet bör vara att hjälpa till att utveckla ett sunt självtal.