All vår typiska frukostmat är i princip socker - inte bara flingor, utan även munkar, muffins, våfflor, pannkakor och bagels. Vad som är ännu värre, vissa av dessa innehåller vad vi kallar "sött fett". Det är den dödliga kombinationen av fett och socker/stärkelse som leder till fettlagring och viktökning.
Kan du gå ner i vikt genom att äta flingor?
Som vilken dietist som helst kan säga till dig, om du minskar tillräckligt med kalorier, kan i stort sett vilken diet som helst leda till viktminskning - åtminstone på kort sikt. Och genom att äta en kalorisnål skål med flingor som Special K, vanliga majsflingor, strimlat vete, vanligt Cheerios eller Rice Krispies kommer du med största sannolikhet att gå ner i vikt.
Kommer jag gå upp i vikt av att äta flingor?
Många fling alternativ är fyllda med en absurd mängd socker, vilket är den ledande boven för viktökning. På många spannmålslådor är det ofta den andra eller tredje ingrediensen som anges. Att konsumera så mycket socker först på morgonen kommer sannolikt att orsaka en betydande blodsockerhöjning, och sedan i slutändan ett snabbt fall.
Gör frukostflingor dig tjock?
Gör fel val och du eller ditt barn kan sluta med frukostflingor rik på socker, fett eller s alt. Om det äts för ofta kan detta bidra till viktökning och hälsoproblem, inklusive karies och högt blodtryck.
Vilken är den bästa spannmålen för viktminskning?
De bästa frukostflingorna för viktminskning
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fiber One Original.
- Kashi 7 fullkornsnuggets.
- Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Wheats.
- Kashi GoLean.
- Post Shredded Wheat 'n Bran.
- Nature's Path Organic SmartBran.
