A runner's high är en kortvarig känsla av eufori eller lycka som uppstår efter träning eller löpning. Inte alla som springer eller tränar kommer att uppleva en löparhöjd - men de som gör det kan finna sig i att träna för att jaga den där utsökta känslan.
Varför kan jag inte få en runner's high?
För att uppnå de förhöjda effekterna av det höga måste du vara fysiskt kapabel att springa under en längre period under viss påfrestning. Detta innebär ofta att nybörjare helt enkelt inte kan nå Runner's High eftersom de inte kan fortsätta springa tillräckligt länge.
Hur lång tid kvar tills du får en runner's high?
Beroende på person kan upplevelsen av runner's high uppstå 30 minuter efter träning eller inte förrän en timme efter start. Denna tidsram beror troligen på hur regelbundet en person springer och deras uthållighetsnivå.
Hur känns runner's high?
A runner's high känns vanligtvis som en överväldigande känsla av eufori. Det kan också inkludera en känsla av optimism, en känsla av prestation eller ökat självförtroende.
