L-theanine: Det kan interagera med GABA- och dopaminreceptorer i hjärnan, vilket förklarar dess verkan. Även om det finns i te och kaffe, låter tillägget dig få fördelarna utan koffein – vilket förvärrar ångesten för många.
Kan du ta L-theanin med ångestmedicin?
Är Theanine säkert? Theanine är en av de säkraste naturliga ångestläkemedlen, och det är osannolikt att det har några större biverkningar. Det finns få kända interaktioner med teanin, men det är alltid bäst att kontrollera med din läkare innan du tar ett teanintillskott om du tar några receptbelagda mediciner.
Kan L-theanin göra dig irriterad?
Förstå biverkningarna
Som med alla kosttillskott är det viktigt att se upp för eventuella biverkningar. Det har inte registrerats många biverkningar för L-theanin, men konsumtion av en stor mängd grönt te kan göra att du lider av illamående ellerirritabilitet. Koffeininnehållet kan också störa magen.
När ska jag ta L-theanin mot ångest?
En lugnande effekt noteras vanligtvis inom 30 till 40 minuter efter att L-theanine tagits i en dos på 50 till 200 mg, och varar vanligtvis 8 till 10 timmar. Måttliga ångestsymtom förbättras ofta med en kur på 200 mg en eller två gånger dagligen.
Kan L-theanin vara dåligt för dig?
När det tas via munnen: L-theanin är MÖJLIGT SÄKERt när det tas via munnen, kortvarigt. Doser på upp till 900 mg L-teanin dagligen har använts säkert i 8 veckor. Det är okänt om L-theanin är säkert när det används under längre perioder. L-theanine kan orsaka milda biverkningar, såsom huvudvärk eller sömnighet.
