Skräddarsydda vitaminer bättre än multivitaminer Det finns ingen riktig logik bakom multivitaminer, säger näringsexperter. En bättre strategi är att ta just de vitaminer en person behöver baserat på ålder och kost.
Gör multivitaminer verkligen någon skillnad?
The Vitamin Verdict
Forskarna drog slutsatsen att multivitaminer inte minskar risken för hjärtsjukdom, cancer, kognitiv försämring (som minnesförlust och bromsad- nedtänkt) eller en tidig död.
Kan jag ta individuella vitaminer med en multivitamin?
Du kan-men det är förmodligen ingen bra idé. För vissa kosttillskott kan optimal absorption bero på vilken tid på dagen som tas. Att inte bara ta vissa vitaminer, mineraler eller andra kosttillskott tillsammans kan också minska absorptionen och kan resultera i negativa interaktioner, vilket kan vara skadligt för din hälsa.
Ska jag ta en multivitamin eller separera?
Gör inte över ditt rekommenderade dagliga värde (DV) för vitaminer och mineraler om inte din läkare säger att det är OK. Multivitaminer har inte 100 % av din DV för kalcium eller magnesium. Du kan behöva ett separat tillägg.
Är det bra att ta en multivitamin varje dag?
De flesta multivitaminer bör tas en eller två gånger per dag Se till att läsa etiketten och följa de rekommenderade doseringsanvisningarna. Multivitaminer finns tillgängliga på apotek, stora lågprisbutiker och stormarknader, såväl som online. Multivitaminer är kosttillskott som innehåller olika vitaminer och mineraler.
