Du bör ta dina multivitaminer på morgonen med en måltid så att du kan underlätta upptaget. Men om det orsakar magsmärtor, försök ta dem på eftermiddagen innan du går och lägger dig. Kom ihåg att det viktigaste är att göra dem till en del av din dagliga rutin.
När ska jag ta multivitamintabletter?
Neil Levin, en klinisk nutritionist på NOW Foods, håller med om att morning är bäst för multivitaminer och eventuella B-vitaminer. "Multivitaminer brukar fungera bäst när de tas tidigare på dagen, eftersom B-vitaminerna i dem kan stimulera ämnesomsättningen och hjärnans funktion för mycket för en avkopplande kväll eller före sänggåendet", säger Levin.
Kan jag ta multivitaminer på fastande mage?
Ta vattenlösliga vitaminer, som vitamin C och folat på fastande mage, och fettlösliga vitaminer, som vitamin A, E, D och K med mat som innehåller fett för att säkerställa korrekt absorption. Du bör också ta multivitaminer eller prenatala vitaminer med mellanmål eller måltid.
Är det bra att ta en multivitamin varje dag?
De flesta multivitaminer bör tas en eller två gånger per dag Se till att läsa etiketten och följa de rekommenderade doseringsanvisningarna. Multivitaminer finns tillgängliga på apotek, stora lågprisbutiker och stormarknader, såväl som online. Multivitaminer är kosttillskott som innehåller olika vitaminer och mineraler.
Kan jag ta multivitamin när som helst?
Medan dessa näringsämnen finns i olika mängder i mat, behöver vissa människor komplettera med vissa vitaminer för att möta sina näringsbehov. Norm alt kan de flesta vitaminer tas när som helst på dygnet.
